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护肤技巧

秋季如何做好美白工作?这些美白食谱可以帮到你

来源:珍妮肤      日期:2018-08-16

      在被炎热的夏天暴晒了一个季节后,凉爽的秋节就到来了。秋天的首要工作就是要对皮肤进行美白。那么秋季如何美白呢?下面这些美白食谱可以帮到你。
1. 柠檬水

      专家称,柠檬中含有非常丰富的维生素,能够防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素,是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固,能够预防高血压等疾病。对于电脑一族,常喝柠檬水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。但是要注意:一定不能空腹喝柠檬水,在制作过程中柠檬要去籽,不然会很苦。胃不是很好的话,建议不要喝,因为酸的东西对胃是有刺激的。


柠檬水


做法:
      选两个新鲜的柠檬用食用盐去搓洗,因为市场上多数柠檬外表面有一层蜡,单存用水清洗是很难清洗干净的。清洗数分钟后,如果能够感觉到柠檬表皮的凸凹感,或者不那么光滑啦,那就洗的差不多了。之后切除柠檬两边凸出来的部分,因为这部分是比较苦的,放进去会很难喝。
      最后将柠檬切片,放入凉白开里浸泡2-3小时就可以饮用了,如果介意柠檬有酸味的朋友们,可以在柠檬水中加入适量蜂蜜,蜂蜜也具有很强大的美容功效,一举两得。
 
2. 香蕉奶昔

      香蕉大家都知道,具有通肠、滋润肌肤、降血压、缓解抑郁情绪等功效,而牛奶也是美白养颜的圣品,牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,有洁肤、柔肤及美白作用。两者混合的香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素,可以有效美白皮肤。


香蕉奶昔


做法:
      取一根香蕉剥皮切成大块倒入榨汁机里,然后根据个人口味将适量牛奶一同倒入,还可以加点糖或者蜂蜜进去调味。启动榨汁机,两分钟就可以做好奶昔了。(没有榨汁杯的同学可以直接做成香蕉沙拉)
 
3.餐前西红柿

      餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库,也是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。那些保持着曼妙体形的模特对食用西红柿有着特殊的偏爱,因为它营养丰富并且低热量,能够用来呵护你的秀发和面部肌肤,酸性的汁液还可以帮助你平衡皮肤的PH值。


西红柿


做法:
      西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用,可促进皮肤代谢,使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。或者将鲜熟西红柿捣烂取汁,加少许白糖,每天用来涂面,能使皮肤洁白、细腻、光滑,美容、防衰老效果极佳。
 
3.薏仁牛奶粥

      相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。


薏米牛奶粥


做法:
      薏米洗净浸泡2小时,糯米淘净备用;再将薏米放入锅内,加入适量清水烧开,转小火煮20分钟;最后放入糯米接着煮30分钟,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。
 
5. 喝胶原蛋白饮品

      这个是很多爱美女士睡前必喝的,人体皮肤75%都靠胶原蛋白支撑,补充胶原蛋白可以淡斑祛痘印美白收毛孔,好处非常多。但是常规的食物例如猪蹄鸡爪等都是大分子胶原蛋白,无法被人体有效吸收,所以建议大家选择市面上比较安全的胶原蛋白肽饮品,原料来自深海鱼的那种,可以确保不被污染,同时能够从源头修复衰老肌肤,让皮肤白嫩有弹性。


胶原蛋白饮品


      最后提醒大家,想要皮肤好,除了护肤+饮食调理,运动也是一定要的,在家练形体以及瑜伽,每天45分钟足够了,不用去什么剧烈运动剧烈健身,适当健身就好,特别是在中午该休息的时候就休息,别跑去暴晒,女人身体是需要靠养的,身体不好就会阴虚火旺,虚不受补,还谈什么变白?什么脸色红润?这些都是有道理有依据的,所以多运动,多调养着自己的身体,愿你们60多岁也能拥有好皮肤。


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