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护肤技巧

秋季如何预防长痘?

来源:珍妮肤      日期:2018-08-15

      不知不觉又到秋天了,自古以来秋季都有“贴秋瞟”的说法,很多朋友一到秋天就大鱼大肉补起来,火锅刷起来,这样有一个危险信号就是容易冒痘。本身秋季空气干燥,干燥的气候容易夺走人体水分,造成皮肤缺水,角质层增厚,从而出现毛孔堵塞,长痘,油脂分泌更多,形成痤疮等问题。
      那么,针对秋季皮肤容易长痘的问题,我们该如何预防呢?
1. 饮食调理

      避免食用燥热食物。少吃辣椒、胡椒等刺激性强、辛辣、燥热的食物,应多吃新鲜的瓜果蔬菜,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、香蕉、苹果等。


饮食


      多吃温性食物。秋天应多吃些温性食物,如葱、姜、蒜、韭菜等,可起到驱除寒湿,预防病症的作用。秋天天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也会随之发生变化,特别是在饮食上要注意不宜太过生冷,以免造成肠胃消化不良。

      饮食不宜干。在入秋的高温期间,一日三餐应尽量补充些水分,如稀粥配着炒菜,或米饭配菜叶汤。此外,还应多吃些水果蔬菜,这些半流质主食和蔬菜中富含维生素、矿物质以及一定量的蛋白质,能有效维持机体各个组织器官的活动机能。


2、给肌肤补水


肌肤补水


      除了饮食调理以外,秋季人们皮肤容易出现干燥、瘙痒的症状,这些小毛病也为痘痘提供了一个机会,这个时候我们要给皮肤做好保湿、补水的工作,夜晚睡前做好清洁工作之后涂抹保湿面霜,可以让肌肤维持水嫩状态,当肌肤内部水分充足的时候,痘痘就不会那么容易冒出来了。


3.由内而外地排毒


预防长痘


      体内积累的毒素经常表现在长痘痘上。早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态,在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。


4. 做好防晒工作


防晒喷雾


      虽然秋季比较凉爽,但是太阳的威力还是不要小瞧,一个不注意,说不定我们又被晒的黑乎乎的了,那我们的修复工作也算是白做了。已经出现痘痘的肌肤如果长时间接受太阳照射,可能会留下难以去除的黑斑。所以说,夏天使用的防晒霜、隔离霜现在还是用上吧,保护肌肤最重要。


5.留意牙膏的使用


牙膏


      容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用,因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘,应尽量选择不含氟的牙膏,同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。


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