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护肤技巧

这个夏天,教你最正确的防晒姿势!

来源:珍妮肤      日期:2019-06-10

很多美少女在防晒方面有个小误区:只有夏天才进行防晒!错了!防晒不是只有夏天才防!是一年四季都要防晒!防晒有多重要?一张图改变你的防晒观!

这是在网络上非常著名的一张“光老化图”,在日常护肤程序中,防晒占有最为重要的地位,防晒并不全是因为怕晒黑,更重要的是防止光老化!光老化比自然老化更可怕!




     
一、过度的日光会加速皮肤衰老,诱发肿瘤


阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。适当的阳光对人体是有益的,但过度或长期的日光照射能加速皮肤衰老,严重时还会诱发和加重光感性皮肤病,更严重者,还可以诱发皮肤肿瘤。



北京协和医院皮肤科主任晋红中表示,如果时间非常短的话,晒一点太阳没有关系,但是如果时间比较长,会导致一些疾病,有的也会导致一些皮肤肿瘤的情况,比如说鳞状细胞癌,或者基底细胞癌,或者日光性角化等等。






二、炎炎夏日如何正确防晒


关于防晒这件大事,我们必须先来说说世界卫生组织(WHO)所提倡的防晒ABC原则。


ABC分别是Avoid、Block、Cream这三个防晒措施的首字母,具体含义如下:

☀Avoid——避光,不晒才是最好的防晒。

☀Block——遮挡,进行阻隔减少被晒。

☀Cream——防晒霜,在A、B不能够满足防晒需求的时候,采用C补足。








Avoid-避光

Avoid的意思就是避光,那么为什么要避光呢?其实就是因为紫外线里的UVA和UVB会对皮肤会造成伤害。

其中,UVA是长波紫外线,可穿透玻璃、云层、轻薄衣物,对皮肤真皮皮层伤害,会导致晒黑、老化;而UVB是中波紫外线,无法穿透玻璃,会对皮肤表皮皮层造成伤害,导致晒红、炎症。

所以,如果你对防晒有高要求,那么在早10~晚4点间可以减少外出,避免被晒到才可以说是最佳的防晒。



Block-遮挡

既然是具有社会群体性的人类,那么我们不可能时时刻刻都躲在室内。当外出变得不可避免时,我们就得遵循B原则,选择硬防晒了。

其实防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣、口罩等物品避免皮肤暴露在太阳光下也就算了硬防晒了。

一般来说,一把普通的伞,可以阻隔80%以上的紫外线,而一把效果更好的防晒伞,则可以将阻隔率提升到95%甚至更高。



在挑选硬防晒单品的时候,关键衡量指标是UPF(Ultraviolet Protection Factor)和T(UVA)AV。

UPF是测算的是紫外线中UVB的通过率,例如UPF值为50,则说明有1/50的紫外线可以通过该织物;T(UVA)AV则是指紫外线中UVA的通透率。

国家质检总局(AQSIQ)在《纺织品防紫外线性能的评定》中规定:只有当产品的UPF(即紫外线防护系数)大于40,且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才可称为“防紫外线产品”。



这两个条件缺一不可。

这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。所以,在购买硬防晒产品时,请一定要认准UPF>40且T(UVA)AV<5%指标啊!!!


Cream-防晒霜

无论硬防晒多么严密,织物的遮光率都不可能达到100%,在日常通勤中也不可能把皮肤完全包裹起来。所以,防晒的最后一步就是防晒霜。


防晒如何选择?SPF和PFA说了算


SPF (防晒指数)简单说来,就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

PFA(紫外线A-防护指标PFA)PFA值越高,表示防护时间越长。

一般亚洲人在强烈日晒下,皮肤只需10分钟左右即可发生红斑,如果产品的SPF值为15,那么理论上,涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

当产品的SPF值小于2时,没有防晒效果;

当产品SPF值在2~50时,防晒效果逐渐提高;

当产品的实测SPF值大于50时,效果增加就不太明显了。



选择物理防晒还是化学防晒?

化学防晒通过吸收有害的紫外线实现而实现防晒,由于化学防晒剂分子会被皮肤吸收,因此吸收紫外线的过程发生在皮肤内部,并由人体代谢而清除。

化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性,常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等。

化学防晒比较清爽,缺点就是能保护的光谱范围窄,皮肤会吸收有刺激效果,会对皮肤产生伤害。

物理防晒即为物理防晒剂,是防晒剂划分的一种类型,区别于化学防晒,主要成分是二氧化钛和氧化锌,主要是靠反射或散射作用,阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

对皮肤的刺激很小,不会对肌肤形成伤害;缺点就是稍油,比较厚重,不适合油性皮肤使用





而防晒要涂哪里呢?谁都知道到抹脸,通常也会抹胳膊腿儿。

但别忘了脖子、后颈、手背、脚踝、脚面,这些部位也暴露在阳光中,否则……你整个人容易一块白一块黑。





一般来说,每平方厘米的皮肤,需要抹2毫克的防晒霜,才能起到保护作用。拿防护重点——脸来说,大概需要涂一枚一元硬币那么多,如果防晒霜质地比较稀,那还得再多点。

 
对了,不仅要抹够量,还要在出门前15到30分钟你提前抹好,之后最好每隔两个小时补一次,防晒保护才能持续下去。
 

 
一些防晒霜中油脂太重,会加重皮肤负担促使痘痘出现;在另一些情况下,如果防晒霜的透气性不好,还可能让汗腺导管发炎,皮肤长出一个个小疙瘩。
 
所以回家后把防晒霜洗干净是很重要的!轻薄、不防水的产品可用清洁力稍强的洗面奶洗掉,如果用了防水抗汗型,得用清洁能力更强的卸妆水、卸妆油对付它。

好了,今天的防晒攻略就到这里了!答应我,一定要好好防晒,好吗?





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