很多美少女在防晒方面有个小误区：只有夏天才进行防晒！错了！防晒不是只有夏天才防！是一年四季都要防晒！防晒有多重要？一张图改变你的防晒观!

这是在网络上非常著名的一张“光老化图”，在日常护肤程序中，防晒占有最为重要的地位，防晒并不全是因为怕晒黑，更重要的是防止光老化！光老化比自然老化更可怕！




     
一、过度的日光会加速皮肤衰老，诱发肿瘤

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。适当的阳光对人体是有益的，但过度或长期的日光照射能加速皮肤衰老，严重时还会诱发和加重光感性皮肤病，更严重者，还可以诱发皮肤肿瘤。

北京协和医院皮肤科主任晋红中表示，如果时间非常短的话，晒一点太阳没有关系，但是如果时间比较长，会导致一些疾病，有的也会导致一些皮肤肿瘤的情况，比如说鳞状细胞癌，或者基底细胞癌，或者日光性角化等等。

二、炎炎夏日如何正确防晒


关于防晒这件大事，我们必须先来说说世界卫生组织（WHO）所提倡的防晒ABC原则。


ABC分别是Avoid、Block、Cream这三个防晒措施的首字母，具体含义如下：

☀Avoid——避光，不晒才是最好的防晒。

☀Block——遮挡，进行阻隔减少被晒。

☀Cream——防晒霜，在A、B不能够满足防晒需求的时候，采用C补足。

Avoid-避光

Avoid的意思就是避光，那么为什么要避光呢？其实就是因为紫外线里的UVA和UVB会对皮肤会造成伤害。

其中，UVA是长波紫外线，可穿透玻璃、云层、轻薄衣物，对皮肤真皮皮层伤害，会导致晒黑、老化；而UVB是中波紫外线，无法穿透玻璃，会对皮肤表皮皮层造成伤害，导致晒红、炎症。

所以，如果你对防晒有高要求，那么在早10~晚4点间可以减少外出，避免被晒到才可以说是最佳的防晒。



Block-遮挡

既然是具有社会群体性的人类，那么我们不可能时时刻刻都躲在室内。当外出变得不可避免时，我们就得遵循B原则，选择硬防晒了。

其实防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣、口罩等物品避免皮肤暴露在太阳光下也就算了硬防晒了。

一般来说，一把普通的伞，可以阻隔80%以上的紫外线，而一把效果更好的防晒伞,则可以将阻隔率提升到95%甚至更高。



在挑选硬防晒单品的时候，关键衡量指标是UPF（Ultraviolet Protection Factor）和T(UVA)AV。

UPF是测算的是紫外线中UVB的通过率，例如UPF值为50，则说明有1/50的紫外线可以通过该织物;T(UVA)AV则是指紫外线中UVA的通透率。

国家质检总局（AQSIQ）在《纺织品防紫外线性能的评定》中规定：只有当产品的UPF(即紫外线防护系数)大于40，且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。



这两个条件缺一不可。

这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。所以，在购买硬防晒产品时，请一定要认准UPF>40且T(UVA)AV<5%指标啊！！！


Cream-防晒霜

无论硬防晒多么严密，织物的遮光率都不可能达到100%，在日常通勤中也不可能把皮肤完全包裹起来。所以，防晒的最后一步就是防晒霜。


防晒如何选择？SPF和PFA说了算


SPF （防晒指数）简单说来，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

PFA（紫外线A-防护指标PFA）PFA值越高，表示防护时间越长。

一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

当产品的SPF值小于2时，没有防晒效果；

当产品SPF值在2～50时，防晒效果逐渐提高；

当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。



选择物理防晒还是化学防晒？

化学防晒通过吸收有害的紫外线实现而实现防晒，由于化学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤内部，并由人体代谢而清除。

化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性，常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等。

化学防晒比较清爽，缺点就是能保护的光谱范围窄，皮肤会吸收有刺激效果，会对皮肤产生伤害。

物理防晒即为物理防晒剂，是防晒剂划分的一种类型，区别于化学防晒，主要成分是二氧化钛和氧化锌，主要是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

对皮肤的刺激很小，不会对肌肤形成伤害；缺点就是稍油，比较厚重，不适合油性皮肤使用

而防晒要涂哪里呢？谁都知道到抹脸，通常也会抹胳膊腿儿。

但别忘了脖子、后颈、手背、脚踝、脚面，这些部位也暴露在阳光中，否则……你整个人容易一块白一块黑。

一般来说，每平方厘米的皮肤，需要抹2毫克的防晒霜，才能起到保护作用。拿防护重点——脸来说，大概需要涂一枚一元硬币那么多，如果防晒霜质地比较稀，那还得再多点。

 
对了，不仅要抹够量，还要在出门前15到30分钟你提前抹好，之后最好每隔两个小时补一次，防晒保护才能持续下去。
 

 
一些防晒霜中油脂太重，会加重皮肤负担促使痘痘出现；在另一些情况下，如果防晒霜的透气性不好，还可能让汗腺导管发炎，皮肤长出一个个小疙瘩。
 
所以回家后把防晒霜洗干净是很重要的！轻薄、不防水的产品可用清洁力稍强的洗面奶洗掉，如果用了防水抗汗型，得用清洁能力更强的卸妆水、卸妆油对付它。

好了，今天的防晒攻略就到这里了！答应我，一定要好好防晒，好吗？